Як забути колишнього чоловіка?
Автор: Валентина Мальгіна
Розлучення — це завжди стрес, емоції, сльози. Саме слово «колишній» віддається в душі болем, особливо якщо почуття до коханої перш людині збереглися. Головне завдання жінки — не застрягти в ситуації, позбутися від негативу і почати жити заново.
Зміст:
Чому не виходить забути
Перші дні після розлучення переживаються дуже важко. Але може трапитися так, що проходить місяць за місяцем, а легше не стає. Цей дуже небезпечна ситуація, яка може перерости в депресію — загрозливе життя психічний стан. Більш того, якщо жінка не впорається з негативними емоціями, вона може тяжко захворіти, спровокувати низку фатальних неприємностей, а якщо в сім’ї є діти — зіпсувати і їм життя.
Як забути колишнього чоловіка — ось питання, актуальне для багатьох розлучених жінок. Відповідати на нього доведеться самій, якщо, звичайно, вистачить сил. Відразу потрібно прийняти: просто не буде. Але постаратися викинути улюбленого з голови і серця доведеться — заради себе, заради дитини. Якщо не виходить справитися самої, краще звернутися до психолога.
Негативні емоції, які є у кожної людини, впливають на нас набагато сильніше, ніж позитивні, довше не забуваються. Біль від зради коханого може бути настільки сильною, що затьмарює звичайні емоції, і людини впадає в депресію.
Є інша теорія, що пояснює те, що відбувається з точки зору енергетики. Справа в тому, що будь-яке спілкування — це обмін енергією. Скільки років ви були щасливі з коханою? Три? П’ять? Десять? За цей час ви звикли підживлювати свою енергетику за рахунок любові чоловіка. Коли він пішов, утворився вакуум — страшний, неймовірний енергетичний голод, втамувати який неможливо. Ось що мучить, не дає забути про те, що сталося ні на хвилину.
Вихід з цієї ситуації логічний. Необхідно відновити енергетику, а крім того, зробити ще одну неймовірно складну, але абсолютно необхідну річ: пробачити і відпустити коханого. Без цих трьох речей всі розмови про те, як забути колишнього чоловіка, просто безглузді.
Як почати нове життя
Будь-яка жінка, яка пережила розлучення з чоловіком, стає іншою людиною. Це означає, що і життя її повинна абсолютно помінятися, інакше позбутися від болю не вийде. Нове життя — це вихід із зони комфорту, як кажуть психологи.
Одні переносять його легше, інші — складніше. Однак важливо розуміти, що по-іншому в кризовій ситуації просто не вижити. Постійний дисонанс між тим, що було, і тим, що є зараз, буде завдавати щоденну муку.
Вихід один: почати нове життя без улюбленого. А це означає, що доведеться діяти одночасно на фізичному і психічному рівні. Тобто змінити світ навколо себе, а також свої думки. Складно? Безумовно. Ось тут-то знадобляться поради психолога. Точно знаючи, що і як робити, можна впоратися з будь-яким завданням.
Міняємо життя, щоб забути колишнього чоловіка
Крок перший: прибрати до кращих часів усі, що нагадує про улюбленого. Загальні фотографії, подарунки, якісь дрібниці, диски з музикою, листівки — всі ці осколки любові ранять жорстоко. Тільки не потрібно кидатися в крайності: рвати фотографії улюбленого, ламати диски. Як би не були сильні емоції, вони рано чи пізно вщухнуть. Якщо після того як біль вщухне, бажання викинути все це зберегтися, — викидайте. А поки складіть все в коробку, відправте на дачний горище.
Деякі жінки панікують, задаючись болісним питанням: не можу забути колишнього чоловіка, що робити? Чи не панікувати, а зробити наступне:
- Насильно змусити себе вийти з дому, як би не хотілося сховатися від усього світу за рідними стінами. Зустрічатися з подругами, колегами, ходити в гості до родичів, гуляти по вулицях;
- Шукати будь-яку можливість, щоб відчути хоча б відгомони радості. Згадати, що перш дарувало задоволення, спробувати знову відчути це відчуття;
- Скупити в книжковому магазині все новинки або перечитати улюблені книги, дивитися улюблені фільми або кінематографічні новинки, сходити в театр, на оперу, купити квитки на концерт;
- Зайнятися улюбленою справою або знайти нове хобі;
- Всіляко балувати себе, приносити задоволення своєму тілу. SPA — салон, масажист, косметолог, приємні процедури для тіла обов’язково допоможуть, навіть якщо ви толком не знаєте, як забути кохану колишнього чоловіка.
Постарайтеся переконати себе, що світ існує тільки для вас (насправді це чиста правда). Якщо переконати ніяк не виходить — не потрібно. Просто робіть все так, як ніби цей правда. Наша підсвідомість реагує на зрозумілі дії, прості слова, тому поступово воно призведе занадто емоційний свідомість в норму і дозволить забути про коханого.
Міняємо тіло
Тіло — храм душі, а розлучення — найкращий привід для того, щоб нарешті зайнятися собою. Тільки уявіть: ніхто не стоїть над душею, вимагаючи їжі або чистих шкарпеток, а значить, все ранку, дні, вечори належать тільки вам. Можна відправитися на пробіжку, на йогу, в фітнес-зал або басейн.
Мало того що фізичне навантаження дозволить виплеснути біль і бруд розлучення, так ще піде на користь фігурі! Це відмінний бонус, стимул, щоб почати нове життя в новому тілі — підтягнутому, красивому, здоровому.
Міняємо думки
А ось це найскладніше. Як забути підлість колишнього чоловіка? Порада психолога може бути таким: знайти плюси в цій ситуації. Так, негідник залишиться негідником, але це його особиста справа.
Для вас же головне — проаналізувати розлучення, виокремивши все позитивні моменти:
- Повна свобода;
- Отриманий досвід (в тому числі спілкування з державними інстанціями);
- Відсутність заборон, пов’язаних з звичками, уподобаннями або антипатіями колишнього.
До слова, якщо ви всерйоз вірите в силу енергетики, то обов’язково використовуйте цю віру. Є прекрасна мантра, щоб забути колишнього чоловіка, її просто знайти в Мережі і слухати 2-3 рази на день до тих пір, поки не прийде полегшення.
Крім того, варто хоча б раз відвідати психолога. Він точно знає, як забути і відпустити колишнього чоловіка, оскільки ваша проблема не нова.
Якщо це неможливо, то ось деякі поради:
- Виплеснути гнів на коханого і вашу біль назовні (покричати, побити пару подушок, розірвати яку-небудь простирадло);
- Написати коханому лист (звичайно, відправляти його не потрібно) і висловити всі свої претензії. Використовувати ясні формулювання, щоб описати, що ви відчуваєте;
- Спробувати побачити все очима коханого і прийняти те, що трапилося. Взяти відповідальність за розлучення на себе, нікого не звинувачувати.
Є і така порада: згадати щось най-най погане, що траплялося раніше. Напевно були ситуації, коли здавалося: життя скінчилася, все дуже погано. Але ж ці почуття пройшли, ви стали жити далі, причому дуже навіть добре. Налаштуйте себе на позитив, пам’ятаючи про підсвідомості і його важливої ролі.
Як забути колишнього чоловіка, якщо є дитина?
Якщо доводиться переживати розлучення в поодинці, це важко. Але ще складніше, якщо у пари є діти. Як бути в цій ситуації?
Перш за все, прислухатися до того, які поради дають дитячі психологи:
- Не брехати дитині, навіть якщо він ще малий. Діти інтуїтивно і гостро відчувають обман і страждають від нього;
- Не забороняти бачитись з батьком, якщо колишній чоловік не наркоман і не алкоголік і хоче спілкуватися з сином або дочкою;
- Не обривати чадо, яке може ставити незручні або болючі питання, а постаратися відповісти і пояснити ситуацію;
- НЕ обзивати і не обговорювати колишнього чоловіка в присутності сина чи дочки.
Якщо робити все навпаки, дитина виросте з величезним комплексом неповноцінності і недолюбенності. Найкраще знайти в собі моральні сили і поговорити з малюком в присутності батька. Важливо показати, що в житті дитини нічого не змінилося, у нього є тато і мама, а їх розставання — обдуманий вибір дорослих людей.
Останнє питання, яке задає собі розлучена жінка в перші тижні після розпаду шлюбу, — коли я забуду про колишнього чоловіка? Дійсно, хочеться швидше забути весь цей кошмар і позбутися від болю. На жаль, забути ви зможете не скоро, і чим сильніше була енергетична залежність, тим довше триватиме період «ломки». Комусь вдається прийти в себе через рік, комусь через п’ять років. Але в будь-якому випадку це трапиться.
