Комплекс неповноцінності: як побороти?
Автор: Валентина Мальгіна
Навіть самі самовпевнені люди можуть бути носіями комплексів, що, звичайно ж, зовсім не видно оточуючим. Так, наприклад, мачо може потай від усіх переживати, що хтось помітить висячу родимку у нього за вухом, ну а жінки і зовсім рідко бувають задоволені своїм зовнішнім виглядом.
Визнані красуні комплексують з приводу великого розміру взуття, а ділові дами тушуються через невміння бути романтичними. Якщо бути серйозними, то комплекс неповноцінності — це дуже складна річ, яка важко лікується і псує людині все життя.
За якими симптомами можна встановити наявність комплексу?
Щоб зрозуміти, як саме боротися з комплексом неповноцінності, потрібно досконально розуміти суть цього поняття. Воно означає різні психологічні та емоційні відчуття, які проявляються у вигляді усвідомлення переваги оточуючих і особистої ущербності.
Звучить складно, але, так воно і є насправді. У випадку з неповноцінністю, у людини є вагоме виправдання: він бачить все, що відбувається навколо крізь призму свого приватного сприйняття, а, значить, не може мислити об’єктивно. Виходить, що левова частка всіх наших комплексів просто надумана!
Ознаки наявного комплексу неповноцінності досить прозаїчні і помітні оточуючим. До них можна віднести:
- Безперервні переживання, що стосуються нездатності реалізувати себе в житті;
- Сталий відчуття своєї незначності і навіть нікчемності;
- Ознаки такої психологічної проблеми можуть проявлятися у вигляді незадоволеності своєю зовнішністю, розміром грудей або статевого органу, рідким волоссям, грубим голосом та інше;
- Чоловік може заявляти про свої комплекси змінами в поведінці, стаючи нарочито грубим, розв’язаним, агресивним або напористим;
- Жінки починають активно міняти свою зовнішність, займатися спортом, витрачатися на пластичні операції, експериментувати з макіяжем, стилем одягу або зачісок.
Сумно, але причини формування комплексу неповноцінності починають з’являтися ще в дитячому віці, і є вони результатом неправильного виховання і ставлення з боку педагогів, батьків, друзів і близьких маленької людини.
Якщо всі ці люди безперервно вселяють дитині, що він мало чого знає і нічого не розуміє, ні на що не здатний і нічим не краще сусідського сина, то комплексу неповноцінності такому малюкові просто не уникнути.
І не дивно, адже завдяки зусиллям рідних, він стає впевненим у своєму безсиллі, ніколи не задоволений досягнутим і своїм життям в цілому, йому забезпечено хронічне поганий настрій, безперервні терзання і самобичування.
Як виправити становище?
Якщо «хвороба» знаходиться не в занедбаному стані, то питання того, як позбавитися від комплексу неповноцінності, можна і зовсім не вирішувати, оскільки вони приносять певну користь своєму власникові.
Проявляється це у вигляді спортивної злості, що змушує людину досягати неймовірних успіхів в кар’єрі та особистому житті. Проблема стає небезпечною в тому випадку, коли чоловік не може прийняти самого себе, і просто опускає руки.
Саме тому, якщо ви відчуваєте невдоволення по відношенню до самого себе і навколишнього світу в цілому, знайдіть в собі сили і спробуйте подолати комплекси наступними методами:
- Спочатку дуже важливо встановити причини, такого стану речей. Зробити це можна самостійно, проаналізувавши своє минуле чи теперішнє. Але набагато краще відвідати психолога, і скористатися його допомогою;
- Намагаючись відшукати дієвий метод того, як побороти комплекс неповноцінності, не пропустіть реальні можливості змінити образ свого існування. Для початку, перестаньте відмовлятися від нових посад, боячись не впоратися з ними, прийміть залицяння багатого чоловіка або жінки, сильніше духом;
- Успішне лікування комплексу власної неповноцінності неможливо без прийняття себе таким, яким ти є в реальності. Потрібно усвідомити, що ви стали дорослою людиною, здатним особисто приймати важливі рішення і вирішувати важкі питання. Забудьте про те, що вас мало цінували або недолюбили в дитинстві, почніть впевнено дивитися в майбутнє, а не озиратися назад;
- Обзаведіться переліком власних достоїнств, яка не втомлюйтеся поповнювати новими позиціями. Спробуйте оцінити себе з позиції чужу людину, і ви дізнаєтеся багато нового і хорошого;
- Оскільки людям з подібною психологічною проблемою притаманне не помічати позитивної думки про себе, що виходить від оточуючих, вам доведеться навчитися помічати похвали і компліменти, що виділяються на вашу адресу;
- Одним із способів того, як подолати комплекс власної неповноцінності, є вироблення в собі таких якостей, як стійкість, непередбачуваність і відвага. Потрібно перестати боятися дивувати, змінювати себе і те, що вас оточує. Почніть з кардинального зміна іміджу, а закінчите новою посадою або молодим коханцем. Завдяки всьому цьому в вас з’являться цінні якості борця за місце під сонцем, ви станете сміливіше, від досягнутих перемог за спиною виростуть крила, а все надумане розтане аки хмара;
- Почуття власної впевненості чи не з’явиться доти, поки ви не навчитеся говорити, що вам не подобається, і з чим ви не згодні. Люди, що оточують вас, це не рентгенівські апарати, і їм не під силу відгадати, про що ви думаєте насправді.
Наостанок хочеться сказати, що розлад особистості — досить поширений діагноз, і комплекси є буквально у кожної людини. Потрібно зрозуміти і прийняти цей факт, і не брати до уваги всіх оточуючих зразками сміливості, краси і відваги.
Страх і невпевненість супроводжують кожного, але одні старанно вирощують в собі ці почуття і, замовляючи лікування у найвідомішого психолога, тоді як інші біжать вперед, стираючи холодний піт з чола.
