Дієта на баклажанах

Молитви українською мовою у ваш пристрій!

Лише самі необхідні, не потребують Інтернету, завжди з вами!

Встановити з Google Play

Дієта на баклажанах

Зміст:

Дієта на баклажанах покаже результати, якщо дотримуватися її правила 2 тижні. Суть дієти полягає в тому, що баклажани треба їсти 3 рази на день.

Дієта дозволяє позбутися за 14 днів від 5-7 кг. Закріпити результат допоможе подальше правильне харчування і відмова від шкідливої ​​їжі.

Користь баклажанної дієти

Баклажани містять мало калорій. При цьому невелика порція ягоди забезпечить організм почуттям ситості.

Корисні властивості посилюються, якщо баклажани гасити або запікати, а не смажити.

Баклажанна дієта покращує обміну речовин і позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. За рахунок цього і здійснюється позбавлення від зайвої ваги. Баклажани допомагають виводити з організму шкідливі речовини і покращують роботу печінки.

Дієта на баклажанах постачає організм вітамінами та поживними речовинами. У баклажанах міститься кальцій, фосфор, залізо і вітаміни РР, А, В, С.

Шкода баклажанної дієти

Дієта на баклажанах майже не містить білок, тому м’язи починають «згорати» вже через 36 годин. Чи не нашкодити організму допоможе вживання білого м’яса курки та індички і сиру тофу разом з баклажанами.

Не зловживайте цією дієтою і не дотримуйтеся такого одноманітного харчування більше 2-х тижнів. Обмін речовин може сповільнитися, і щоб знизити вагу доведеться дотримуватися низькокалорійного виходу з дієти.

Перш ніж випробувати на собі дієту на баклажанах порадьтеся з лікарем.

Що можна і не можна їсти на дієті

Можна вживати в їжу:

Не можна їсти і пити:

Протипоказання баклажанної дієти

Баклажанної дієти не можна дотримуватися, якщо у вас є схильність до розладу шлунка, виразки і йде загострення гастриту.

Баклажани містять багато волокон, які важко перетравлюються. Тому при хронічних хворобах шлунково-кишкового тракту, що не дотримуйтеся дієти на баклажанах.

Дієтичні страви з баклажанів

Харчування на дієті може бути різноманітним, для цього зверніть увагу на популярні рецепти з використанням баклажанів.

Для сніданку

Баклажанний салат

Баклажан наріжте шматочками і приготуйте в духовці. Подрібніть 2 помідори, змішайте з баклажанами і перемішайте із зеленню.

Баклажанна ікра

Баклажани розрізати уздовж на половинки і 30 хвилин готуйте в духовці. Після зніміть шкірку, наріжте на кубики і помістіть в блендер. Ріпчасту цибулю і моркву додайте в блендер до баклажанів і подрібніть. Потім помістіть на сковорідку і тушкуйте, поки весь сік не випарується.

Перед вживанням додайте часник і посоліть.

Для обіду

Курячий супчик з баклажанами

Половину грудки індички або курячої грудки без шкіри зваріть і додайте порізаний на шматочки баклажан. У суп додайте улюблені овочі та дочекайтеся, поки суп закипить. Посоліть і додайте спеції за смаком.

Овочевий супчик з баклажанами

Баклажан очистіть від шкірки і поріжте на шматочки. Додайте селеру, моркву, солодкий перець і капусту брокколі. Гасіть овочі 12 хвилин. Після залийте водою і дочекайтеся кипіння. Посоліть і додайте зелень.

Для вечері

Баклажан в духовці з м’ясом

Відбийте пісну яловичину і наріжте на шматочки. На такі ж шматки поріжте баклажан без шкірки. У рослинному маслі згасити м’ясо з цибулею і морквою. Перед готовністю додайте баклажани і налийте трохи бульйону. За пару хвилин до приготування посоліть, додайте видавлений часник, розмарин і перець.

Баклажан в духовці з часником

Ягоду розділіть уздовж на дві частини і покладіть всередину подрібнений часник. Після цього баклажан з’єднайте і запікайте в духовці.

Слідкуйте за калорійністю раціону, він не повинен становити менше 1000 ккал. В іншому випадку вага скинете швидко, але після виходу з дієти він повернеться назад за тиждень.

Територія жінок

Зараз ви знаходитесь тут:

Можливо, вас зацікавить: