Бурякова дієта — меню на 3 дні для схуднення

Бурякова дієта - меню на 3 дні для схуднення

Бурякова дієта ефективна для зниження ваги, завдяки високому вмісту бетаїну в коренеплоди. Буряк очищає організм від шлаків і насичує його корисними мікроелементами.

Тривалість дієти — 3-10 днів. Втрата ваги — від 2-8 кг.

Дієта включає:

  • Виняток жирів і алкоголю з раціону.
  • Відмова від мучного та солодкого.
  • Прийом 2-х літрів води на добу.
  • Здоровий сон.
  • Харчування невеликими порціями.
  • Легкі фізичні навантаження.
  • Вечеря за 3 години до сну.
  • Протипоказання дієти

    Буряк покращує травлення і багата на магній, який знижує тиск. Бурякова дієта протипоказана людям з:

    Меню на 3 дні

    Меню на буряковій дієті складається з тушкованих, варених і свіжих овочів. Обов’язково вкажіть гречку і кефір: це зробить тривалу дієту ефективніше і різноманітніше. Буряково-дієта кефіру очищає організм від шлаків і токсинів за 3 дні.

    День 1

    Сніданок:

    Ланч :



    Обід:

    Полудень:

    Вечеря:

    День 2

    Сніданок:

    Ланч :

    Обід:

    Полудень:

    Вечеря:

    День 3

    Сніданок:

    Ланч :

    Обід:

    Полудень:

    Вечеря:

    Як правильно виходити з дієти

    Щоб зайві кілограми не повернулися, кожен день після дієти з’їдайте тарілку бурякового салату або випивайте сік буряка протягом тижня. Потім вводите м’ясо та крупи. Випічку і картопля повертайте в раціон поступово протягом місяця.

    Триденна бурякова дієта відрізняється строгістю і мізерністю раціону. У тривалих дієтах принцип заснований на відмову від заборонених продуктів і вживанні буряка в їжу щодня. Чим суворіше дієта, тим м’якше повинен бути вихід.

    Не можна налягати на смакоту на наступний день після дієти. Інакше ви не тільки повернете втрачену вагу, але і придбаєте пару зайвих кілограмів.


    Автор: Валентина Мальгіна.

    Зараз ви знаходитесь тут:


    Схожі записи:

    Дієта при захворюванні печінки

    Зміст: Навіщо потрібна дієта для печінки Дієта при захворюванні печінки Рекомендовані продукти: Заборонені продукти: Дієта при хворій печінці — правила дотримання Дієта для печінки — меню Неможливо переоцінити значення печінки…

    Дієта «4 стіл» — особливості, рекомендації по харчуванню, меню

    Зміст: Особливості дієти «4 стіл» Рекомендації по харчуванню Продукти, рекомендовані до вживання: Дієта 4 — меню на тиждень Дієтичний стіл 4Б Дієтичний стіл 4В Дієта «4 стіл» — спеціально розроблена…

    Дієта по групі крові — меню і рекомендації

    Зміст: Звідки взялася концепція харчування по групі крові? Які принципи дієти по групі крові? Чому дієта по групі крові ефективна? Як харчуватися людям в залежності від групи крові? Харчування для…