Як боротися з безсонням — народні засоби

Як боротися з безсонням - народні засоби

Зміст:

Безсоння — справжня кара. Начебто і спати хочеться — а не можеться. Перераховуються подумки стада овець, врешті-решт втрачаючи їм рахунок, а бажаний сон так і не приходить. Злишся, психуєш і б’єш кулаком ні в чому не винну подушку. В результаті засинаєш під ранок тривожним неглибоким сном, а вдень відчуваєш себе абсолютно розбитим. І півцарства разом з конем віддав би за ефективний засіб від безсоння!

Якщо, читаючи ці рядки, ви співчутливо киває і зітхаєте, значить, і вам проблема знайома не з чуток. Більш того, можна з упевненістю сказати, що ви напевно вже давно відчуваєте нервове перенапруження або перебуваєте в стресовій ситуації. А може, занадто сильні позитивні або негативні емоції геть заблокували здатність до швидкого й легкого засипання. Словом, катастрофічно потребуєте надійних, перевірених засобах від безсоння, із залізною гарантією, що ліки і допоможе, і не викличе звикання.

Що стосується фармацевтичних седативних препаратів, то в тій чи іншій мірі практично всі вони викликають залежність, якщо приймаються довше рекомендованого лікарем терміну. Тому багато хто з тих, кого дошкуляє безсоння, намагаються знайти нешкідливе натуральне снодійне, яке можна було б приймати, не побоюючись неприємних побічних ефектів.

Майже в усі народні рецепти засобів від безсоння входять заспокійливі трав’яні чаї, мед і молоко. Але крім широко відомих варіантів натуральних снодійних ліків, існують і менш поширені, але в однаковій мірі дієві засоби.

Мішечок «зі сном» — трави проти безсоння

Ароматерапія дуже добре допомагає при хронічному безсонні, особливо вкупі зі звичайними способами боротьби за сон. Виготовте з щільною чистої тканини мішечок-саше і наповніть його сухими запашними і лікарськими травами. Відмінне заспокійливу дію надає вдихання комбінованого аромату гірської лаванди, пустирника, звіробою, м’яти, меліси, материнки і валеріани лікарської (потрібно брати корінь). Саші з травами можна класти поруч з подушкою. До речі, якщо мішечок з цими травами тримати в комоді з постільною білизною, то сама ліжко у вас перетвориться в «снодійне» — настільки простирадла, наволочки і підодіяльники просочаться запашним, що навіває сон ароматом.

Снодійний аромат — лаванда проти безсоння

Добре допомагає розслабитися, заспокоїтися і налаштуватися на сон ефірне масло лаванди. За крапельці втерти у скроні і в зап’ястя, а за годину до сну в спальні запалити аромалампу з лавандою: кілька крапель ефірного масла в посудину з водою на лампі буде досить, щоб кімната наповнилася приємним, заспокійливим ароматом.

Заспокійливий напій — кріп з вином проти безсоння

Цікавий снодійний рецепт довелося якось почути, а потім і випробувати ефективність приготованого по ньому кошти: насіння кропу — столова ложка, мед в сотах — 100 грамів і кагор — 250 мл помістити в каструльку, нагріти до появи виразного запаху гарячого вина, прибрати з вогню і настоювати добу. Перед сном приймати вийшло зілля по одній-дві столові ложки. Якщо потім ще й «мішечок зі сном» покласти поруч з подушкою, то вже через півгодини заснете здоровим і міцним сном.

Розслаблююча ванна з травами — пустирник і мед проти безсоння

Ще один нетривіальний рецепт — теплою (не гарячою!) Ванна перед сном, приготована з травами і медом: на повну ванну теплої води — 3 літри настою пустирника і склянку свіжого рідкого меду. Розчинити, «запірнути» і насолоджуватися, поки вода не почне відчутно остигати. Головне — постаратися не заснути прямо у ванні. Якщо після заспокійливої ​​ванни за півгодини до сну прийняти «снодійне», приготоване з кропу, стільникового меду і кагору (див. Рецепт вище), міцний безтурботний сон вам забезпечений.

Заспокійлива ванна з хвоєю — сосна і хміль проти безсоння

Півкілограма соснової хвої і стільки ж шишок хмелю запарити окропом і настоювати під теплим покровом до повного охолодження настою. За годину до сну приготувати теплу ванну і влити туди настій. Чашка помірно гарячого трав’яного чаю (материнка, м’ята, пустирник, шавлія і трохи шишок хмелю) з медом після хвойно-хмелевой ванни допоможе заснути ще швидше.

Ці нехитрі засоби не викличуть звикання і допоможуть налагодити сон. А якщо поряд з прийомом народних засобів від безсоння ви спробуєте налагодити свій режим харчування і скоротити кількість чашок кави і чаю, випитих за день, якщо станете піклуватися про своє фізичне здоров’я і вести здоровий спосіб життя, то безсоння дуже скоро втече від вас. Приємних сновидінь!

Територія жінок

Зараз ви знаходитесь тут:

Можливо, вас зацікавить: