Селера — рецепти для схуднення
Автор: Валентина Мальгіна
Схудненню сприяють продукти, що мають «негативну калорійність», тобто ті, на переробку яких організм витрачає більше енергії, ніж отримує. Він має загальнозміцнювальну, тонізуючу, омолоджуючу дію, заряджає енергією, і при цьому не обтяжує зайвими калоріями, тому селера активно використовується в багатьох дієтах.
Сік і салати для схуднення
Селера може бути використаний в раціоні людей, які бажають схуднути.
Сік селери — не більше 100 мл на добу, пригнічує апетит і покращує травлення. Вживати його можна з медом: в чистому вигляді у соку специфічний смак. Сік віджимають із стебел і кореня.
Стебла, листя і корінь можуть бути використані в якості інгредієнтів для салатів.
Супи з селерою для схуднення
Вам буде потрібно:
- 300 г селери;
- 5 помідорів;
- 500 г білокачанної капусти;
- Болгарський перець.
Приготування:
Дієта
Якщо ви вирішили скинути 5-7 кг за допомогою селери, то тоді вам допоможе селерових дієта, яка розрахована на 14 днів. Головною стравою стає селеровий суп, в раціон можуть бути додані овочі, фрукти, відварений рис і м’ясо. На час дієти потрібно випивати 2 літри негазованої води. Можна вживати нежирний кефір і трав’яні чаї. Якщо ви буде дотримуватися всіх правил, то через 2 тижні позбудетеся від жирових відкладень. Головне, не налягайте на їжу, виключіть з раціону всі солодощі, борошняне і смажене. Намагайтеся вживати овочі в сирому вигляді. М’ясо повинно бути присутнім в раціоні не частіше 2 разів на тиждень, бажано вибирати нежирні сорти: телятину і курку.