Дієта при гіпертонії

Дієта при гіпертонії

Дієта є однією з невід’ємних складових лікування гіпертонії. У деяких випадках, правильного харчування в сукупності зі збільшенням фізичної активності буває достатньо щоб встановити контроль над тиском. Часом дієта буває настільки дієвою, що відпадає необхідність приймати всілякі хімічні препарати.

Дія дієти при гіпертонії

Найчастіше тиск підвищується внаслідок зміни тонусу судин, набряків, наявності надлишкової ваги і порушень в роботі нирок. Тому дієта при гіпертонії, перш за все, спрямована на нормалізацію ваги і водно-сольового балансу, поліпшення обмінних процесів, зниження навантаження на серцево-судинну систему, зменшення рівня «поганого» холестерину, контроль роботи нирок і надниркових залоз.

Такий ефект досягається за рахунок:

Раціон при гіпертонії

Людям, що страждають від високого тиску, суворі дієти протипоказані. Харчування при гіпертонії повинне бути різноманітним і збалансованим. У раціоні має бути присутнім достатня кількість вітамінів, особливо Е, А, В і С, йоду, магнію, калію і інших корисних речовин. В меню гіпертоніків обов’язково повинні входити:



Однак, Деякі продукти при гіпертонії протипоказані. В першу чергу це:

В обмежених кількостях варто споживати бобові, картопля, пару раз в тиждень можна готувати супи на некрепком м’ясному бульйоні. З напоїв варто віддавати перевагу сокам, мінеральній воді, відвару шипшини. Помірно дозволяється пити молочні коктейлі, кавові напої, неміцний чай.


Автор: Валентина Мальгіна.

Зараз ви знаходитесь тут:


Схожі записи:

Одноденне голодування — користь для організму і особливості проведення

Зміст: Чим корисно одноденне голодування Як правильно проводити одноденне голодування Вихід з одноденного голодування Для оздоровлення організму та лікування хвороб голодування люди почали використовувати дуже давно. У наш час дана…

Спеції для схуднення

Зміст: Кориця для схуднення Імбир для схуднення Куркума для схуднення Чорний перець для схуднення Кайенскийперець для схуднення Аніс для схуднення Хрін для схуднення Кардамон для схуднення Щоб позбавитися від зайвої…

Безглютеновая дієта для схуднення

Зміст: Дія безглютенової дієти Принципи безглютенової дієти Продукти, що містять глютен: Спочатку безглютеновая дієта була розроблена виключно для людей, що мають алергію на глютен, яка приводила до виникнення целіакії —…